下半身を鍛えるためには？

【打撃に必要な

下半身を鍛えるトレーニング】

下半身を使って打つことは

とても大切ですが、

その下半身が弱ければ、

強い打球を打つことはできません。

しかし、

下半身を鍛えれば、

なお強く、遠くへ

打球を飛ばすことができます。

今回は

打撃に必要な

下半身を鍛えるトレーニングを

説明します。

この話を聞いた

あなたは、

◯強靭な下半身で、

　強い打球を放ち、

　ヒットや

　ホームランを

　量産できます！

逆に聞かなければ、

◯弱い下半身で

　強い打球が打てず、

　悔しい結果で

　引退を迎えます。

それでは説明していきます。

下半身を鍛えることは

なぜ必要なのか？

下半身を

うまく使うことができても、

それが弱ければ、

身体が細い選手や

小さい選手は

強い打球を

打つことはできません。

しかし、

下半身を鍛えれば、

身体が小さくても、

大柄の選手と同じくらい

遠くに強い打球を飛ばせます！

プロ野球の

森友哉選手や

吉田正尚選手は

身体が小さいですが、

下半身が強いので、

あれだけ

鋭い打球を打てるのです。

その下半身を鍛える上で、

1番大切なのは、

太ももを鍛えることです。

太ももの筋肉が

バッティングでは

非常に大切になります。

ではどのように

太ももを鍛えるのか？

そのトレーニング方法は

タイヤ押し

です。

やり方は

下の画像のように

タイヤを

手で押して、

前に進みます。

距離としては，

塁間ぐらいを

往復でやりましょう！

このとき、

意識するポイントは

腰を上げず、

低い姿勢で、

しっかり地面を蹴ることです。

そうすることで

早く前に進むことができ、

より太ももに

負荷をかけることができます。

これを繰り返し行えば、

あなたは、

強靭な太ももを得て、

打球速度や飛距離は

飛躍的に上がり、

チームの中軸として、

みんなが憧れる

選手になります！

興味が湧いた、

実践したいと思った人は

今すぐ、

タイヤ押し

をメモして、

いつでも確認できるように

しましょう！